Tips Tidur dan Bangun Lebih Segar
Tidur merupakan kegiatan yang menyenangkan. Tidur dapat melepaskan kepenatan kita selama satu hari penuh. Lama waktu tidur untuk orang dewasa adalah 8 jam. Namun ternyata tidak semua orang dapat tidur sesuai waktu tidur normal tersebut. Saat tidur, tubuh kita juga memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh juga membuat pikiran kita menjadi lebih tenang. Kurang tidur dapat menyebabkan emosi yang tidak stabil, lelah, berkurangnya kemampuan berpikir. Akan tetapi, jika mata tidak bisa terpejam walaupun ada rasa kantuk ataupun tidak, bagaimana agar Anda dapat menikmati tidur nyenyak di malam hari? Yang pertama, jangan makan berlebihan di malam hari . Usahakan agar makan malam Anda tidak melewati pukul 19.00. Perut ...